SCIENZA DELL'INTEGRAZIONE A SERVIZIO DELLO SPORT E DEL BENESSERE

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Integratori per lo sport e la vita attiva

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CREATINE POWDER - Creatina in polvere

Disponibilità: Disponibile

CREATINE POWDER è un integratore alimentare in polvere di creatina monoidrato.
La creatina è un derivato degli aminoacidi naturalmente prodotto dall'organismo e contenuto in vari alimenti. Trasformata nella sua forma fosforilata è coinvolta nel mantenimento delle riserve energetiche cellulari. Può contribuire a migliorare la prestazione atletica, soprattutto in quegli sport che richiedono frequenti cambi di ritmo o movimenti esplosivi (calcio, body building, sollevamento pesi, gare di sprint ecc.).

* Campi obbligatori

Disponibilità: Disponibile

8,50 €

La creatina, derivato aminoacidico ottenuto al livello epatico, renale e pancreatico da aminoacidi quali arginina, metionina e glicina, costituisce una delle molecole chiave per il bilancio energetico della cellula muscolare. 
Concentrata per il 95% al livello muscolare sottoforma di creatin-fosfato fornisce alle fibre muscolari energia rapida, di pronto utilizzo, utile ad appagare la richiesta energetica durante le prime fasi di contrazione rapida e intensa. 
Infatti, cedendo il suo gruppo fosfato all'ADP, consente di generare ATP durante le fasi di dispendio energetico sostenendo quindi le capacità energetiche muscolari per non più di un minuto, per essere successivamente in parte riciclata e riutilizzata in nuovi cicli, e in parte, in seguito ad una degradazione non enzimatica, eliminata al livello renale sottoforma di creatinina. 
La quota persa, che corrisponde mediamente ad 1- 2 grammi giornalieri può essere facilmente reintegrata dalla razione prodotta endogenamente e da quella introdotta quotidianamente con l'alimentazione attraverso il consumo di cibi di origine animale. 

Il ruolo biologico della creatina, centrale nel sostenere le capacità energetiche muscolari, ha reso questa molecola una delle più utilizzate in ambito sportivo nel tentativo di migliorare la performance e le capacità atletiche di vari sportivi.  
Gli effetti benefici che si riscontrano in seguito alla corretta assunzione di creatina, sono da ricondurre alla possibilità di incrementare il pull muscolare di questa molecola, consentendo quindi alle fibre muscolari, di poter contare su una miglior spinta energetica.
La corretta pratica integrativa ad esempio, può esser in grado di incrementare le riserve muscolari di creatina, in un uomo di circa 70 kg, dai 120 ai 160 grammi garantendo quindi un sensibile miglioramento delle potenzialità energetiche. 
Centinaia di studi in letteratura mostrano come la supplementazione abbinata ad allenamenti mirati possa :

- massimizzare la capacità contrattile muscolare;

- ottimizzare la resa energetica in condizioni di anaerobiosi (esercizi intensi);

- aumentare la CRITICAL POWER (potenza massimale sviluppata prima che si manifesti la fatica);

- Ritardare la comparsa della stanchezza muscolare.

 

Per maggiori informazioni consulta l'articolo di approfondimento della nostra redazione.

L'integrazione con creatina può risultare utile per:

 

- ottimizzare e migliorare le capacità energetiche muscolari;

- ridurre la sensazione di affaticamento muscolare, aumentando la resistenza a sforzi fisici intensi ripetuti nel tempo;

- migliorare il recupero dopo un intenso sforzo fisico;

- ridurre e prevenire i DOMS (dolori muscolari post-esercizio) ed il catabolismo muscolare.

Ingredienti: Creatina monidrato 100%.

 

Informazioni nutrizionali:

 

 Analisi media

 

Per 100 grammi

Per misurino*

 Valore energetico

 Kcal

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0

 Kj

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 Proteine

 g

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 Carboidrati

 g

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 Grassi

 g

0

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 Creatina

 g

100

3

Il misurino allegato contiene circa 3 grammi di prodotto.

Assumere fino a 3 grammi di creatina monoidrato al giorno (1 misurino), preferibilmente lontano dai pasti.

Per l'uso sportivo e per non oltre 1 mese è consentita l'assunzione fino a 6 g (2 misurini).

Tenere la confezione chiusa, al riparo dalla luce e in ambiente privo di umidità.

Non assumere in gravidanza, durante l'allattamento e al di sotto dei 12 anni. Non eccedere le dosi consigliate.

Tenere lontano dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni.

Gli integratori non vanno considerati come sostituti di una dieta variata e di un sano stile di vita.

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Patrizio D. il 27/06/2018

5/5

Molto buono

Antonio I. il 14/10/2017

5/5

Perfetto.

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