Vitamin D3 – Integratore in capsule di vitamina D – Utile per il mantenimento di ossa

La vitamina D è fondamentale, e indispensabile per una corretta e adeguata mineralizzazione delle ossa, tanto che una carenza di vitamina D durante la crescita può portare al rachitismo, mentre una carenza in età adulta può originare l’osteomalacia, una patologia che comporta eccessiva fragilità delle ossa, e che le espone a perenne rischio di fratture. La vitamina D agevola l’assorbimento di calcio a livello dell’intestino, e ciò serve a contrastare la possibile insorgenza dell’osteoporosi, o la comparsa di meno gravi, ma comunque sgraditi dolori alle ossa, o alla muscolatura. Va da sé che un integratore di vitamina D, per essere il miglior integratore di vitamina D possibile, dovrebbe apportare 2000 U.I. (Unità Internazionali) per dose giornaliera. Molto spesso la vitamina D viene definita come la vitamina del Sole, ma a questo proposito va fatta una doverosa precisazione: esporsi al Sole serve si a produrre vitamina D, ma in forma inattiva, e la stessa cosa vale anche per la vitamina D introdotta con le fonti alimentari, poi in un secondo momento saranno il nostro fegato, e i nostri reni a convertire questa forma inattiva in forma attiva. La cosa fondamentale è che ci sia disponibilità di forma inattiva di vitamina D da convertire, così da scongiurare una carenza di questo prezioso nutriente. L’utilizzo di un integratore di vitamina D è sentitamente raccomandato soprattutto alle persone anziane, dato che con l’avanzare dell’età può aumentare il rischio di demineralizzazione delle ossa.